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BANANE CARAMéLISéE AVEC POIRE KIWI ET COPEAUX CHOCO

#vegan
#gourmand
#vitamine
Le 14-03-2018 Par Betty
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Voici un petit déjeuner, réconfortant comme je les aime :) Il peut être servi seul, ou accompagner une petite tranche de pain, c'est à vous de voir !
nombre de personne 1
temps de préparation 10 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
35
Lipides
5
Protéines
1

Ingredients

  • 1 Banane(s)
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Poire
  • 5 gr de Noisettes
  • 1 Carré de chocolat noir 80%

Etapes

  1. Couper la banane en deux dans le sens de la longueur, et la faire dorer à la poêle (je met un peu d'huile de coco pour éviter que ça accroche, mais vraiment pas besoin de beaucoup de matière grasse)
  2. Détailler le kiwi en petits quartiers, peler la 1/2 poire, retirer le milieu qui est un peu dur, et couper quelques lamelles
  3. Avec un bon couteau, couper le carré de chocolat en copeaux (ou utiliser des pépites pour les flemmards :)
  4. Disposer dans une assiette la banane encore tiède, puis parsemer avec les fruits coupés, et les copeaux de chocolat !
  5. J'adore ajouter des noix en tous genre dans tous mes plats ! Ici j'ai mis des noisettes, vous pouvez choisir des amandes, des noix, ou le topping de votre choix si vous êtes allergique par exemple (coco rapée, graines de tournesol...)
Et voilà ! Après un petit dej pareil, plus d'excuse pour ne pas être en forme n'est-ce pas ? Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, rien que l'idée d'aller me préparer un super repas pour le petit-déjeuner m'aide à sortir du lit en pleine forme !
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