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CHIA PUDDING BLANC AUX FRAISES ET MELON

#gluten-free
#fibre
#superFood
Le 12-06-2018 Par Betty
recette végérarienne healthy chia-pudding-blanc-aux-fraises-et-melon recette végérarienne healthy chia-pudding-blanc-aux-fraises-et-melon
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Vous connaissez maintenant ma passion pour les chia pudding ! Aujourd'hui je vous partage cette recette à  base de graines de chia blanches, que j'ai reçu dans ma première commande chez Kazidomi, elles ont un gout un peu plus discret que les brunes, mais franchement, c'est très proche quand même !
Niveaux nutritionnel, c'est quasiment identique, la seule différence entre les deux espèces est que les blanches sont plus rares, car les plantes produisent de moins grandes quantités de graines.
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
19
Lipides
10
Protéines
7

Ingredients

  • 3 Cas de Graines de chia blanches
  • 5 Fraises
  • 40 gr de Melon
  • 150 Ml de Lait d'épeautre (sans sucres ajoutés)

Etapes

  1. La veille au soir, mélanger les graines de chia et le lait végétal, puis laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
  2. Le lendemain matin, laver et couper les fruits, puis sortez le chia pudding du réfrigérateur, et ajouter les morceaux de fraises et de melon. Déguster :)
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