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HEALTHY VEGGIE FOOD
"Ma cuisine végétarienne saine et gourmande"

Oeufs sur le plat avec spaghettis de carotte et salade

#léger
#protéine
#ig-bas
Oeufs sur le plat avec spaghettis de carotte et salade Oeufs sur le plat avec spaghettis de carotte et salade
(0)
Un lunch hyper rapide, qui peut aussi être réalisé pour le dîner. Riche en protéines et avec un IG faible, pour éviter le coup de fatigue en début d'après midi !!
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Les Ingrédients

Nbre de personne
2
Nbre de part
Nbre de personne
00:15:00
Préparation
Nbre de personne
00:10:00
Cuisson

Macro-Nutriment

Glucides
17
Lipides
15
Protéines
18

Les Etapes

  1. Éplucher et laver les carottes, puis les passer au spiraliser (coupe légumes en spirales)
  2. Faire cuire les oeufs au plat, avec un peu de matière grasse dans une poêle
  3. Déposer le tout dans les assiettes, avec un peu de salade verte et arroser d'huile de votre choix, d'un peu de vinaigre (ici j'ai utiliser du velours de balsamique) et un peu de sel/poivre !
Vous pouvez choisir d'ajouter ou non, une tranche de pain selon votre appétit
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