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HEALTHY VEGGIE FOOD
"Ma cuisine végétarienne saine et gourmande"

Overnight Chia Porridge aux fraises et kiwi

#vegan
#chia
#porridge
Overnight Chia Porridge aux fraises et kiwi Overnight Chia Porridge aux fraises et kiwi
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Le porridge du lendemain (ou overnight porridge) devient un classique ici :) Voici une recette facile et saine pour un petit déjeuner équilibré. Cette version aux flocons d'avoine, de seigle et de graines de chia et de chanvre, est parfaite car elle apporte son lot de fibres, d'omega 3, et de protéines. Ajouter à cela quelques fruits frais de saison pour les vitamines, et vous avez un repas équilibré idéal pour démarrer la journée !
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Les Ingrédients

Nbre de personne
1
Nbre de part
Nbre de personne
00:05:00
Préparation
Nbre de personne
08:00:00
Cuisson

Macro-Nutriment

Glucides
35
Lipides
11
Protéines
8

Les Etapes

  1. La veille au soir, mélanger dans un bol (ou un verre) : les flocons, les graines de chia, la poudre de maca, les graines de chanvre, puis ajouter le lait d'amande. Mélanger bien, et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
  2. Le lendemain matin, laver et couper les fruits, puis déposez-les sur le porridge qui a eu toute la nuit pour bien figer, parsemez de quelques noix de cajou, et dégustez
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