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OVERNIGHT PORRIDGE AUX GRAINES - KIWI ET POMELO

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#fruits
#saine
Le 30-03-2018 Par Betty
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Mon petit dejeuner idéal du moment : Cet Overnight Porridge aux graines, et aux fruits frais ! Un pur délice. Alors c'est quoi un Overnight Porridge ? En fait c'est un porridge, sauf qu'il n'y a pas de cuisson. On le prépare la veille, un peu comme le Chia Pudding, on fait tremper dans le lait toute la nuit, et le lendemain c'est prêt, il ne reste plus qu'à ajouter le topping. Je ne sais pas pour vous, mais moi je suis conquise
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
42
Lipides
18
Protéines
11

Ingredients

  • 1 Cas de Graines de Chia
  • 3 Cas de Flocons d'avoine
  • 200 Ml de Lait d'amande
  • 2 Cac de Graines de courge
  • 1 Cac de Graines de tournesol
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Pomelo
  • 1/2 Fruit(s) de la passion ou Maracuja
  • 1 Cac de Purée de cacahuètes
  • 1 Cac de Sirop d'érable

Etapes

  1. La veille au soir, mettre dans un bol : Les flocons d'avoine, les graines de chia, 1 càc de graines de courge, les graines de tournesol, ajouter le lait d'amande et mélanger. Ajouter le sirop d'érable (ou miel d'acacia, ou sirop d'agave). Laisser au réfrigérateur pour la nuit
  2. Le lendemain matin, peler et couper en tranches le kiwi, peler et couper en quartier le pomelo
  3. Sortir le porridge du réfrigérateur, et garnir avec les fruits fraîchement coupés, ajouter un demi fruit de la passion, 1 càc de graines de courge et une cuillère de purée de cacahuète ou d'amandes (ça c'est facultatif mais c'est trop bon !)
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