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"Etre en forme et bien dans son corps"

Overnight porridge aux graines - kiwi et pomelo

#porridge
#fruits
#saine
Overnight porridge aux graines - kiwi et pomelo Overnight porridge aux graines - kiwi et pomelo
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Mon petit dejeuner idéal du moment : Cet Overnight Porridge aux graines, et aux fruits frais ! Un pur délice. Alors c'est quoi un Overnight Porridge ? En fait c'est un porridge, sauf qu'il n'y a pas de cuisson. On le prépare la veille, un peu comme le Chia Pudding, on fait tremper dans le lait toute la nuit, et le lendemain c'est prêt, il ne reste plus qu'à ajouter le topping. Je ne sais pas pour vous, mais moi je suis conquise
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Les Ingrédients

Nbre de personne
1
Nbre de part
Nbre de personne
00:05:00
Préparation
Nbre de personne
08:00:00
Cuisson

Macro-Nutriment

Glucides
42
Lipides
18
Protéines
11

Les Etapes

  1. La veille au soir, mettre dans un bol : Les flocons d'avoine, les graines de chia, 1 càc de graines de courge, les graines de tournesol, ajouter le lait d'amande et mélanger. Ajouter le sirop d'érable (ou miel d'acacia, ou sirop d'agave). Laisser au réfrigérateur pour la nuit
  2. Le lendemain matin, peler et couper en tranches le kiwi, peler et couper en quartier le pomelo
  3. Sortir le porridge du réfrigérateur, et garnir avec les fruits fraîchement coupés, ajouter un demi fruit de la passion, 1 càc de graines de courge et une cuillère de purée de cacahuète ou d'amandes (ça c'est facultatif mais c'est trop bon !)
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