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OVERNIGHT PORRIDGE BANANE CHOCOLAT

#chocolat
#porridge
#vegan
Le 30-06-2018 Par Betty
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Si vous aimez les porridges et le chocolat, cette recette de l'overnight porridge chocolat et banane est faite pour vous :) C'est cette inspiration de petit dejeuner sain et facile qui aura fait l'objet de ma toute première vidéo ! Vous pouvez la retrouver ici ! Je vous indique toutes les étapes de préparation, et vous montre ma façon de faire. N'hesitez pas à me dire ce que vous en pensez :)
Si vous ne connaissez pas encore le principe de l'overnight porridge (ou porridge du lendemain), je vous explique tout ça dans la recette de l'overnight porridge nature aux graines, kiwi et pomelo
Personnellement j'adore le mélange de la banane et du chocolat, donc j'ai eu envie d'un petit dej super gourmand, et plein de bonne choses ! Riche en vitamines, en fibres, en protéines et en omega 3, que demander de plus ? Je vous laisse donc découvrir la recette et la vidéo !
Si cette recette vous inspire, n'hésitez pas à consulter également celle du porridge du lendemain au chocolat, amande et coco
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
56
Lipides
11
Protéines
7

Ingredients

  • 30 gr de Flocons d'avoine
  • 10 gr de Graines de Chia
  • 1 Cac de Cacao non sucré
  • 150 Ml de Lait d'épeautre (sans sucres ajoutés)
  • 5 Amandes
  • 1 Banane(s)
  • 1 Cac de Noisettes concassées

Etapes

  1. La veille au soir, mélanger dans un shaker les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao et le lait végétal. Secouez pour que tous les ingrédients soient bien mélangés, et verser dans un récipient. Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
  2. Le lendemain matin, sortir la préparation du réfrigérateur
  3. Couper la banane en rondelles, puis dans une verrine, déposer les rondelles contre la paroi, puis verser la préparation dans la verrine
  4. Ajouter ensuite quelques rondelles en topping, saupoudrez d'un peu de chocolat en poudre, puis ajouter quelques amandes et noisettes concassées (ou tout ce qui vous fera plaisir). Et dégustez :)
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