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OVERNIGHT PORRIDGE BANANE ET BEURRE DE CACAHUETES

#porridge
#healthy
#gourmand
Le 30-08-2018 Par Betty
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Voici longtemps que je n'avais pas partagé de recette d'overnight porridge :)
J'avais fait celui ci il y a quelques semaines, et il a eu un franc succés ! Je voulais apporter un coté très moelleux et gourmand à la préparation de base, et j'ai eu l'idée d'y ajouter du PB2 ! (j'avais également fait ça dans la nice cream et c'était top). Donc, voici ma recette super facile et rapide d'overnight porridge au beurre de cacahuètes et à la banane ! Vous pouvez bien sûr ajouter le topping qui vous plait, ici j'avais envie de pépites de chocolat, de banane et de quinoa soufflé.
Si vous aimez les porridges du lendemain, ne ratez pas l'overnight porridge banane chocolat et l'overnight porridge amandes et fruits. Et pour acheter du pb2 sur Amazon c'est par ici
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
49
Lipides
11
Protéines
10

Ingredients

  • 3 Cas de Flocons d'avoine
  • 1 Cac de Graines de tournesol
  • 150 Ml de Lait d'épeautre (sans sucres ajoutés)
  • 2 Cac de Beurre de cacahuètes (PB2)
  • 1/2 Banane(s)
  • 1 Cas de Graines de Chia
  • 3 Framboises
  • 1 Cac de Éclats de fèves de cacao
  • 3 Myrtilles
  • 1 Cac de Quinoa soufflé

Etapes

  1. La veille au soir, mettre dans un bol les flocons d'avoine, puis les graines de chia, les graines de tournesol, 1 cuillère à café de PB2 et terminer par le lait végétal. Mélangez et laisser poser toute la nuit au réfrigérateur
  2. Le lendemain matin, sortir le porridge du réfrigérateur. Couper la banane en rondelles et ajouter par dessus avec les framboises et les myrtilles, parsemer de pépites de chocolat et de quinoa soufflé
  3. Préparer le beurre de cacahuètes avec la 2e cuillère à café de PB2 et un peu d'eau, puis napper le porridge. C'est prêt :)
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