TheGoodMiam, sain par plaisir
TheGoodMiam
the good miam

OVERNIGHT PORRIDGE AU CHOCOLAT, AMANDES ET COCO

#porridge
#chia
#healthy
Le 20-05-2018 Par Betty
recette végérarienne healthy overnight-porridge-au-chocolat-amandes-et-coco recette végérarienne healthy overnight-porridge-au-chocolat-amandes-et-coco
satisfactionsatisfactionsatisfactionsatisfactionsatisfaction (0 note)
Vous savez que j'adore le chocolat, et les overnight porridges ! Donc, pour cette recette de petit déjeuner, j'ai fait un nouveau test. J'avais déjà fait des chia pudding au chocolat, mais je n'avais pas encore tenté de porridge du lendemain (si ça vous intéresse j'avais posté une recette facile et délicieuse de choco chia pudding).
Ici la subtilité était de faire un vrai chocolat chaud, que j'ai laissé refroidir pour pouvoir ensuite faire comme d'habitude, le mélange avec les flocons d'avoine et les graines de chia. J'ai laissé la préparation refroidir avant de faire le mélange, parce que cela évite de "cuire" les flocons trop vite, et aussi de détruire les qualités nutritionnelles des graines de chia.
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
25
Lipides
17
Protéines
7

Ingredients

  • 200 Ml de Lait d'amande
  • 1/2 Cac de Cacao non sucré
  • 2 Chocolat pâtissier noir
  • 2 Cas de Flocons d'avoine
  • 1 Cas de Graines de Chia
  • 1 Cas de Flocons de seigle
  • 1 Cac de Noisettes concassées
  • 1 Cac de Chips de noix de coco
  • 1 Cac de Amandes éffilées
  • 1 Cac de Quinoa soufflé

Etapes

  1. La veille au soir, préparez un chocolat chaud, j'avais envie de quelque chose de très gourmand, donc j'ai utilisé du chocolat pâtissier, il fallait bien sur le faire fondre : Mettre dans une casserole 200ml de lait d'amande avec 2 carrés de chocolat pâtissier, puis ajouter un peu de chocolat noir en poudre (histoire que ce soir vraiment chocolaté :). Une fois le chocolat bien dissout, arrêter le feu, et laisser refroidir
  2. Une fois le chocolat chaud devenu froid (ou presque), ajouter les flocons d'avoine et de seigle, puis les graines de chia. Mélanger et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
  3. Le lendemain, il ne vous reste plus qu'à ajouter par-dessus : les amandes effilées, les noisettes, la noix de coco râpée et les billes de quinoa soufflées
liste d'envies
mes favoris
partager avec facebook partager avec facebook partager avec twitter partager avec Pinterest

Voir aimerez aussi...

Laissez un commentaire !!

Donnez un note

satisfactionsatisfactionsatisfactionsatisfactionsatisfaction
Envoyer

Les commentaires (0)

Box TheGoodMiam
CONCOURS Box TheGoodMiam
Inscrivez-vous pour tenter de GAGNER
la box TheGoodMiam contenant une sélection de produits Healthy & Bio d'une valeur de 100€
Tirage au sort le 30/09/2018
En cochant cette case, je reconnais avoir pris connaissance des conditions générales d'utilisation du site et m'inscrire à la newsletter TheGoodMiam et HealthyLab
participer
Merci de votre participation, vous recevrez un mail à l'adresse nicolas.bievre@orange.fr
check fin
fermer