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HEALTHY VEGGIE FOOD
"Ma cuisine végétarienne saine et gourmande"

Overnight porridge healthy aux fraises

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#porridge
#healthy
Overnight porridge healthy aux fraises Overnight porridge healthy aux fraises
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Aujourd'hui nouvelle inspiration de recette aux fraises healthy, avec cet overnight porridge. Je profite des fraises puisque c'est encore la saison, et que ça ne va pas durer, malheureusement ... Si vous avez lu mon article sur Comment consommer les graines de chia, vous avez remarqué que j'aime en mettre un peu partout :) Et oui, ma petite touche perso pour mes porridges du lendemain : j'ajoute toujours une cuillère à soupe de graines de chia ! Je trouve que ça apporte une touche de douceur, et je profite des bienfaits : Oméga 3, lipides et fibres ! Cette fois, j'ai fait simple, uniquement des flocons d'avoine, et des graines de chia ! Si comme moi vous adorez les porridges du lendemain et que vous souhaitez varier avec d'autres idées pour des petits déjeuners super sains et délicieux, vous aimerez sans doute ces deux autres recettes de porridges healthy, l'une qui est fruitée avec cet overnight porridge amandes et fruits et une autre, chocolatée, avec ma version de l' porridge du lendemain au chocolat.
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Les Ingrédients

Nbre de personne
1
Nbre de part
Nbre de personne
00:05:00
Préparation
Nbre de personne
08:00:00
Cuisson

Macro-Nutriment

Glucides
30
Lipides
9
Protéines
6

Les Etapes

  1. La veille au soir, mélanger les graines de chia et les flocons d'avoine avec le lait végétal. J'ai utilisé du lait d'épeautre, mais vous pouvez faire cette recette avec celui de votre choix, tout fonctionne. Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
  2. Le lendemain matin, sortez le porridge du réfrigérateur, puis déposer les fraises lavées et coupées en morceaux, puis quelques amandes et chips de coco pour la gourmandise, et dégustez :)
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