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OVERNIGHT PORRIDGE HEALTHY AUX FRAISES

#fruits
#porridge
#healthy
Le 18-06-2018 Par Betty
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Aujourd'hui nouvelle inspiration de recette aux fraises healthy, avec cet overnight porridge. Je profite des fraises puisque c'est encore la saison, et que ça ne va pas durer, malheureusement ... Si vous avez lu mon article sur Comment consommer les graines de chia, vous avez remarqué que j'aime en mettre un peu partout :) Et oui, ma petite touche perso pour mes porridges du lendemain : j'ajoute toujours une cuillère à soupe de graines de chia ! Je trouve que ça apporte une touche de douceur, et je profite des bienfaits : Oméga 3, lipides et fibres ! Cette fois, j'ai fait simple, uniquement des flocons d'avoine, et des graines de chia ! Si comme moi vous adorez les porridges du lendemain et que vous souhaitez varier avec d'autres idées pour des petits déjeuners super sains et délicieux, vous aimerez sans doute ces deux autres recettes de porridges healthy, l'une qui est fruitée avec cet overnight porridge amandes et fruits et une autre, chocolatée, avec ma version de l' porridge du lendemain au chocolat.
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
30
Lipides
9
Protéines
6

Ingredients

  • 5 Fraises
  • 5 Amandes
  • 125 Ml de Lait d'épeautre (sans sucres ajoutés)
  • 3 Cas de Flocons d'avoine
  • 1 Cas de Graines de Chia
  • 1 Cac de Chips de noix de coco

Etapes

  1. La veille au soir, mélanger les graines de chia et les flocons d'avoine avec le lait végétal. J'ai utilisé du lait d'épeautre, mais vous pouvez faire cette recette avec celui de votre choix, tout fonctionne. Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
  2. Le lendemain matin, sortez le porridge du réfrigérateur, puis déposer les fraises lavées et coupées en morceaux, puis quelques amandes et chips de coco pour la gourmandise, et dégustez :)
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