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PORRIDGE AUX FRUITS ROUGES ET AUX NOIX

#gourmand
#porridge
#vegan
Le 19-02-2019 Par Betty
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Voici une recette de porridge aux fruits rouges, à réaliser pour le petit déjeuner, ou pour le goûter.

Idéal pour faire le plein d'énergie, tout en apportant une bonne quantité de fibres, d'anti-oxydants et se sentant bien rassasié !

Vous pouvez choisir des flocons d'avoine, disponibles sans gluten, mais également des flocons d'autres céréales telles que le quinoa, l'orge, le seigle etc.

Bon appétit :)
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 5 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
30
Lipides
16
Protéines
9

Ingredients

  • 3 Cas de Fruits rouges
  • 4 Cas de Flocons d'avoine
  • 1 Cac de Noix de pécan
  • 1 Cac de Graines de courge
  • 1 Cac de Noix de Cajou
  • 1 Cac de Amandes
  • 120 Ml de Lait d'amande
  • 1 Cac de Graines de tournesol

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