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SMOOTHIE BANANES ET FIGUES

#vegan
#vitamine
#healthy
Le 15-03-2018 Par Betty
recette végérarienne healthy smoothie-bananes-et-figues recette végérarienne healthy smoothie-bananes-et-figues
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Si vous aimez les figues et leur douceur le matin au réveil, je vous invite à essayer cette recette, très douce, certes assez sucrée, mais qui apporte une bonne dose d'énergie et de bonne humeur
nombre de personne 1
temps de préparation 10 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
59
Lipides
4
Protéines
3

Ingredients

  • 4 Mûres
  • 3 Figues moelleuses
  • 1 Banane(s)
  • 2 Framboises
  • 1 Cac de Flocons d'avoine
  • 1 Cas de Amandes éffilées

Etapes

  1. Dans un mixeur : Mettre la banane coupées en tranche, avec 2 figues (desquelles vous aurez préalablement ôter la queue) et 3 mures, mixer jusqu'à ce que le mélange devienne homogène
  2. Dans un mixeur : Mettre la banane coupées en tranche, avec 2 figues (desquelles vous aurez préalablement ôter la queue) et 3 mures, mixer jusqu'à ce que le mélange devienne homogène
  3. Dans un verre, ajouter les flocons d'avoine, puis la préparation mixée
  4. Dans un verre, ajouter les flocons d'avoine, puis la préparation mixée
  5. Recouvrir la mixture avec la pulpe de la dernière figue, puis ajouter les amandes effilées, et les fruits rouges restants et déguster aussitôt
  6. Recouvrir la mixture avec la pulpe de la dernière figue, puis ajouter les amandes effilées, et les fruits rouges restants et déguster aussitôt
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