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SMOOTHIE VERT POMME KIWI EPINARDS

#smoothie
#healthy
#léger
Le 16-04-2018 Par Betty
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Voici ma recette du Smoothie vert aux kiwis, pommes et épinards. Je ne fais pas souvent de smoothies, mais j'aimerai commencer, surtout les smoothies verts, qui allient fruits et légumes, car je pense qu'ils peuvent être une façon très facile d'ajouter plein de micro-nutriments et de super-aliments à un petit déjeuner, ou un encas. Ils sont en plus super simple à emporter, si vous êtes vraiment pressés pour partir travailler. Je vais donc tenter de trouver de nouvelles recettes pour vous les partager. En attendant, voici la première, à base de pomme et kiwi, et bien sur de pousses d'épinards fraîches.
nombre de personne 1
temps de préparation 5 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
27
Lipides
0
Protéines
1

Ingredients

  • 1 Kiwi
  • 1 Pomme
  • 10 gr de Epinards
  • 100 gr de Eau
  • 1 Cas de Son d'avoine

Etapes

  1. Couper la pomme en deux et ôter le trognon, si elle est bio, laissez la peau, elle renferme énormément de vitamines
  2. Peler le kiwi et le couper en deux
  3. Mettre les fruits dans un mixeur, ajouter une belle poignée d'épinards, puis de l'eau (à varier selon la consistance souhaitée). Enfin mettre une bonne cuillère de son d'avoine, pour apporter des fibres.
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