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TARTINES SEIGLE ET OEUF SUR LE PLAT

#ig-bas
#protéine
Le 16-03-2018 Par Betty
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Encore un petit déjeuner mixte, avec ces tartines de pain de seigle, au chèvre frais et oeuf sur le plat, et de bons fruits frais ! On adore !! Et on profite des oranges sanguines tant que c'est encore la saison
nombre de personne 1
temps de préparation 15 min
temps de cuisson 0 min

Macro-Nutriments (1p)

Glucides
31
Lipides
11
Protéines
10

Ingredients

  • 1 Kiwi
  • 1 Oeuf
  • 30 gr de Pain de seigle
  • 1/2 Orange sanguine
  • 2 Carré de chocolat noir 80%
  • 20 gr de Chèvre frais

Etapes

  1. Faites chauffer une poêle avec un peu de matière grasse, puis faire cuire l'oeuf au plat quelques minutes
  2. Pendant ce temps, tartiner le pain avec le chèvre frais
  3. Couper les fruits en morceaux, ici j'ai fais des tranches, mais n'importe quelle forme aurait bien fait l'affaire ^^
  4. Disposer les tartines de pain au chèvre dans l'assiette, disposer par dessus l'oeuf juste cuit, et à coté la portion de fruits frais !
J'ai agrémenté mon assiette avec quelques petits morceaux de comté (je suis gourmande ^^ et j'aime beaucoup le fromage le matin), et puis 2 carrés de chocolat noir car c'est mon petit péché mignon ! Bon appétit
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