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HEALTHY VEGGIE FOOD
"Ma cuisine végétarienne saine et gourmande"

Overnight porridge amandes et fruits

#porridge
#superFood
#healthy
Overnight porridge amandes et fruits Overnight porridge amandes et fruits
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Je ne me lasse pas des Porridges du lendemain. Ce petit déjeuner est une excellente source de fibre grâce aux flocons d'avoine, et les graines de chia et de chanvre, même si elles sont facultatives, apportent une bonne quantité d'omega 3 et de vitamine E, donc pourquoi s'en priver ?
Je sais que beaucoup d'entre vous n'ont pas beaucoup de temps à accorder à la préparation du petit déjeuner le matin, donc cette recette est pas mal du tout, car il suffit d'y penser la veille au soir, et le matin, ajouter le topping de votre choix
Je vous invite donc à tester et à me dire ce que vous en pensez en commentaires :)
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Les Ingrédients

Nbre de personne
1
Nbre de part
Nbre de personne
00:05:00
Préparation
Nbre de personne
08:00:00
Cuisson

Macro-Nutriment

Glucides
30
Lipides
14
Protéines
8

Les Etapes

  1. La veille au soir, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et les graines de chanvre, avec le lait végétal. Mélangez le tout, et laisser reposer pour la nuit au réfrigérateur.
  2. Le lendemain, pelez et couper le kiwi en rondelles, puis sortez le porridge du frigo
  3. Coupez grossièrement les amandes. Parsemez le porridge avec les éclats d'amandes et de cacao. Dégustez :)
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