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HEALTHY VEGGIE FOOD
"Ma cuisine végétarienne saine et gourmande"

Overnight porridge et yaourt coco - Fruits rouges kiwi

#fibre
#porridge
#healthy
Overnight porridge et yaourt coco - Fruits rouges kiwi Overnight porridge et yaourt coco - Fruits rouges kiwi
(1)
Je trouve que l'overnight porridge à toutes les qualités ! Il est super rapide à préparer, riche en fibres, déclinable à l'infini et trop trop bon ! Donc je ne me prive pas, et je vais continuer à essayer toute sorte de variations gourmandes ! Je trouve que l'ajout de graines apporte un côté croquant très intéressante et une plus-value nutritionnelles (magnésium, manganèse, zinc...) Donc je n'hésite pas à en mettre et à varier les plaisirs
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Les Ingrédients

Nbre de personne
1
Nbre de part
Nbre de personne
00:05:00
Préparation
Nbre de personne
08:00:00
Cuisson

Macro-Nutriment

Glucides
30
Lipides
17
Protéines
6

Les Etapes

  1. La veille au soir, mélanger les flocons d'avoine, les graines (Chia, courge, tournesol), avec le lait végétal
  2. Le lendemain matin, couper en morceaux le kiwi
  3. Déposer dans un bol le mélange de la veille, puis a coté verser le yaourt de coco, et au milieu déposer les fruits. Saupoudrer avec quelques flocons d'avoine et des éclats de cacao et c'est prêt !
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Les commentaires

Posté par : Nicolas le : 06/04/2018
très bon !!

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